7/31 青空ヨガ

ミキのコーチングでヨガ入門編を福井緑地にて、、、まさしく青空ヨガ、あぢかった〜
基本となる呼吸法と１２のポーズ、、、足をこうやって手をここに置いて、背筋伸ばしてこっちへ捻って、ヒジを近づけて足首のばして、吸ってはいて止めたりたり、、、
下準備もなく参加していたので、何が何だか、、、でも何か心地良い予感⤴
5~6年前に買ったヨガマットを初めてひも解いてみた感じも良かったのかな（笑）

次回は８月６日の土曜日、、、参加したいのだが仕事です⤵⤵⤵
ヨガを勉強するのにお勧めの本を教えてもらったら”ヨーガ本質と実践”（ガイヤブックス）¥3,100とお高いですが、ヨガを堪能出来る濃い内容だそうです。。。

すっかり写真撮るのを忘れましたが、カンスケ、アンリ、モリ、マイちゃん、女子２名の参加でした。
サンキュ〜みき！